Comment garder la pêche en ces temps de…grise crize

« Résiste!, prouve que tu existes, cherche ton bonheur partout… »

« Bonjour,comment allez-vous?

– Très bien et vous?

-vous avez de la chance, avec tout ce qui se passe ces temps-ci! »

Avez-vous remarqué en ce moment comme le bonheur dérange?

Comment ne pas être « contaminé » par l’angoisse environnante,

comment ne pas se laisser emporter par cette vague déferlante de mauvaises nouvelles, de tristesse et de déprim ambiante?

« Esquiver, contourner, pirouetter, éviter, et même parfois….. fuir tout ce qui peut vous donner le bourdon! », dit le sage d’aujourd’hui!

Voici quelques antidotes, à prendre matin, midi et soir!!

• Rire au moins une fois par jour

Faites comme vous pouvez, mais riez! Ecouter la radio « rires et chansons » , lire des blagues, visionner des films comiques, vous faire des chatouilles, riez!

Un étude a été réalisé sur le rire à notre époque. Nous rions 100 fois moins que nos grands-parents, malgré les guerres, les famines et tous ce qu’ils ont traversé! 

Le rire est un élixir de jouvence, il fait remonter le système immunitaire, les fameuses endorphines, la sérotonine et la bonne mine!

• Créez-vous un bouclier anti « matraquage de paroles défaitistes »

« Ah bon, vous voulez créer votre entreprise?

– vous ne craignez pas, en ce moment, ce n’est pas le bon moment! »

Par tous les temps, il y eut des crises et des gens qui ont continué à prospérer au milieu de la crise. Pourquoi pas vous?

• Vous unir à des personnes « anti-crise »

Créer un réseau, ou vous rallier à un groupe de personnes qui restent positives et optimistes. La solidarité est une force et l’union la fait, la force… Le réseau  présente des tas d’avantages et de bienfaits. Trouvez le vôtre.

• Vous ressourcer

Trouvez ce qui vous fait du bien, qui vous redonne de l’énergie et de la force. Et pratiquez-le régulièrement.

Faites-vous plaisir! ces petits plaisirs de la vie… et les grands. Avant de vous endormir, trouvez au moins 5 choses positives de la journée écoulée. Le sourire d’un enfant, un câlin, un compliment, un beau coucher de soleil, la pluie sur votre tête … sont des sensations plaisantes qui rendent la vie belle!

•  Vous recentrer

Pratiquez la relaxation, la méditation, la respiration consciente, la cohérence cardiaque, le yoga, le Qicong, la sophrologie ou toute autre méthode qui vous permette de vous connecter à vous-même, à votre intérieur.

En ces périodes où tout tire vers le bas, la solution se trouve toujours à l’intérieur.

Vous avez la clé de ce qui vous convient et de comment sortir des difficultés.

La solution est là, il suffit de la demander et à qui?…à… VOUS! et à votre partie intuitive.

• Faire avec le corps et avec les mains

Dépensez-vous, marcher, courez, montez les escaliers, dansez… bouger votre corps.

Devenez manuel, même si vous êtes maladroit. Plantez des pots de persil pour le balcon, prenez un pinceau et barbouillez un papier, mettez-vous à la pâtisserie

• Ayez des projets

L’objectif ou le projet est un antidote à la crise, car il montre que vous misez sur l’avenir.

Projet à court terme, à moyen terme et à long terme.

Dans votre joli cahier, décrivez-les. Puis fermez les yeux et créez-vous une image, comme une photo, un instantané qui représente le projet réalisé, avec vous au centre, souriant et épanoui.

• Résistez, prenez des vitamines, chantez…

Et vous, quels sont vos antidotes face à la grise crizze?

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